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孕妇一天能吃几个沙糖桔 头三月孕妇禁吃的水果

爱妮 母婴 2021-01-20 15:08:49 831 0

孕妇一天能吃几个沙糖桔

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建议一天吃3-5个沙塘桔为宜。

孕妇前三个月容易出现孕吐等不适症状,沙塘桔含有果糖、果酸,可开胃止呕,有助于缓解孕吐,而且沙塘桔富含维生素C等营养物质,适量吃可补充营养,有利于美容养颜,但一次性食用量不可过多,以免引发腹泻等不适症状。

头三月孕妇禁吃的水果

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1、避免吃有活血性质的水果

如山楂可活血化淤通经,对子宫有一定的收缩作用,在怀孕早期应注意要少量食用,有流产史、或有流产征兆的孕妇应忌吃,即使是山楂制品也不例外。

2、特别冰的水果

在怀孕的前3个月也要少吃特别冰的水果,因为冰的食物也有可能会刺激性引起子宫收缩,导致肚子痛或者引起肠胃炎等。

最适合孕妇吃的6种水果

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苹果、葡萄、香蕉、草莓、樱桃、柚子。

孕妇前三个月要多吃一些富含叶酸的水果,有助于胎儿健康发育;另外对于孕妇孕吐不适的现象,选择一些酸甜口味适中的水果最合适;但要注意如果有血糖偏高的孕妇,则要避免吃一些高糖分的榴莲、菠萝蜜、桂圆、鲜枣等水果。

同时要注意孕妇在食用水果时,要遵循以下原则:

1.适宜原则:根据自身体质,选择合适的水果。

2.适量原则:食用水果不能过量,过多食用反而会造成糖分和热量摄入过量。

3.适时原则:吃水果要选择恰当的时间,一般在饭前1小时和饭后2小时食用比较适合。

砂糖桔上火还是去火

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吃多容易上火。

沙塘桔性温,而且含有较多的果糖、果酸等营养成分,吃多了的话,其中含有的果酸、果糖的营养成分摄入过多,身体无法自然消耗代谢,容易导致口腔溃疡、牙齿肿痛、长痘痘等上火症状,建议一天吃200-300克沙塘桔为宜。

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