首页 生活健康正文

轻度抑郁症的10个前兆

爱妮 健康 2020-07-30 08:06:22 2473 0

现在抑郁症越来越年轻化了,现如今年轻人的生存压力非常大,抗压能力差的人很容易患上抑郁症,抑郁症一开始可能只是轻度的,但是轻度抑郁症往往容易被忽视,那么轻度抑郁症的10个前兆有哪些呢?接下来我们就一起了解一下吧。

 


 

轻度抑郁症的10个前兆

 

一、心情低落。表现出情绪比较低,高兴不起来。

 

二、出现兴趣和愉快感的丧失。感觉到对什么事情都没有兴趣,或者是感觉到愉快感的丧失,消失。

 

三、劳力感增加或者是活动减少的一个精力降低。稍微的做一些事情就会有明显的倦滞感,疲乏无力感。

 

四、注意力集中困难、注意能力降低。

 

五、自我评价和自信心降低,认为自己没有本事,没有能力。

 

六、有自罪观念或者是没有价值感。觉得自己没有存在的价值。

 

七、认为前途暗淡悲伤,没有未来。

 

八、自伤、自杀的观念或行为。对于这一类患者出现自伤自杀的想法和行为的时候,要特别注意防止出现恶性事件。

 

九、出现睡眠障碍。可能会表现为睡眠增多或者是睡眠减少。

 

十、食欲的变化。例如食欲下降引起的体重减轻或者是食欲增加引起的体重增加,往往体重变化在5%左右。

 


 


轻度抑郁症的10个表现

 

1、抑郁症心情水平不一样,可从轻微心情不佳到忧愁、消极、失落。患者觉得心情沉重,生活没意思,开心不起來,忧心忡忡,心力憔悴,痛楚煎熬,不可以自拨。一些患者也可出現焦虑情绪、易兴奋、惶恐不安。

 

2、悲观厌世:心里十分痛楚、消极、失落,觉得生活是压力,不值恋恋不舍,以死求摆脱,可造成明显的自尽想法和个人行为。

 

3、身体或分子生物学病症:抑郁症患者经常出现食欲不佳、体重下降、睡眠障碍、性功能低下和心情白天黑夜波动等分子生物学病症,很普遍,但并不是每例都出现。

 

4、食欲不佳、体重下降:大部分患者都是有食欲不佳,胃纳差病症,人间美味已不具备吸引力,患者食欲茶饭或食不知味,常伴随体重下降。

 

5、睡眠障碍:典型性的睡眠障碍是入睡困难,比平常早2~3钟头,醒后不负入眠,深陷可悲氛围中。

 

6、缺失兴趣爱好是抑郁症患者常见症状之一。缺失以往日常生活、工作中的热情和快乐,对一切事都兴趣索然。感受出不来承欢膝下,对以往喜好不屑一顾,常关门独居生活,生疏亲朋好友,逃避社交媒体。

 

7、活力缺失,疲倦乏力,洗漱间、着衣等生活小事艰难费力,心有余而力不足。患者常见“精神错乱”、“泻气的足球”来叙述自身的情况。

 

8、个人评价过低:患者通常太过抵毁自身的工作能力,以抨击、消沉和否认的心态对待自身的如今、以往和未来,这也不好,那都不对,把自己说得一无是处,发展前途一片黑喑。明显的愧疚、愧疚、没用感、无价值感、无力感,比较严重时可出現自罪、疑病意识。

 

9、患者呈明显、持续、广泛抑郁状态,专注力艰难、记忆力下降、头脑迟缓、构思阻塞、精神萎靡,但一些患者则主要表现为躁动不安、焦虑情绪、焦虑不安和慷概。

 

10、白天黑夜转变:患者心情有昼重夜轻的转变。早晨或早上深陷心情低谷,中午或黄昏渐见转好,能开展简洁明了沟通交流和用餐。白天黑夜转变发病率约50%。

 

抑郁症怎么治疗

 

1、自我判断。虽然很多患者在抑郁症前期,不觉得自己得了抑郁症,所以会轻视这个症状,但是一旦我们长期处于抑郁症的状态,我们就应该保持警惕。不确定的话可以去寻求心理医生的帮助,一旦确诊,就应该积极治疗。

 

2、药物治疗。在抑郁症中期,患者就应该进行药物治疗了。但患者不能自行用药,建议在医生的指导下进行,以免顾此失彼。患者在用药期间,也要注意自我情绪的调节,内外结合,才可以早日恢复的。

 

3、学会护理。可以培养自己的兴趣爱好,多与人沟通,多表达自己。在饮食上吃一些钾含量丰富的食物,如香蕉、坚果、绿色蔬菜等等。

 

微信搜索:城镇聚产秀,关注城镇聚产秀公众号,点击菜单获得更多内容!

1:本网站所收集的部分公开资料来源于互联网,转载的目的在于传递更多信息及用于网络分享,并不代表本站赞同其观点和对其真实性负责,也不构成任何其他建议。

2:本网站提供的图文内容均来自互联网整理编辑,此类文章仅提供分享交流,不为其版权负责。如果您发现网站上有侵犯您(或贵司)的知识产权的作品,请来信: svip0123456789888888#vip.qq.com(#代表@)告知,本站将及时修改或删除。

3:本网站所提供的信息,只供参考之用,不保证信息的准确性、有效性、及时性和完整性。本网站一概毋须以任何方式就任何信息传递或传送的失误、不准确或错误,对用户或任何其他人负任何直接或间接责任。在法律允许的范围内,本网站在此声明,不承担用户或任何人就使用或未能使用本网站所提供的信息或任何链接所引致的任何直接、间接、附带、从属、特殊、惩罚性或惩戒性的损害赔偿。本文链接:https://www.lainb.com/post/3773.html

评论