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夜里吃西瓜有什么伤害 夜里吃西瓜肚子疼怎么办

爱妮 健康 2020-04-04 08:50:12 1362 0

夜里吃西瓜有什么伤害

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形成肥胖

西瓜自身不含有任何脂肪,适当吃西瓜并不会引发肥胖。但西瓜含有的糖分较高,假如进食过量,特别是睡觉前进食西瓜,就有大概引发肥胖,因为就寝时人体的推陈出新会减慢,糖分被摄取人体后不能实时代谢,当糖分在人体聚集肯定时候后,就会转变成脂肪在身材内聚集。

影响就寝

西瓜含有的水份很高,是一种天然的利尿剂,假如在夜间进食过量,会形成起夜频仍,从而影响到就寝质量。

夜里吃西瓜肚子疼怎么办

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西瓜属于寒性食物,假如夜里吃西瓜后涌现肚子痛,多是因为西瓜比较凉,刺激了肠道黏膜所形成的。这时候暂时不要吃较凉的食物,也不要吃一些酸辣刺激的食物,发起适当地举行部分的热敷,喝一点红糖姜水来驱寒,减缓受凉引发的病症。但假如病症没有获得减缓,应当要实时去病院就诊。

什么时候吃西瓜好

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饭后两小时后为吃西瓜的最好时候。

西瓜中含有大批水份,假如在饭前吃,个中的水份会稀释胃液,影响正餐食物的消化吸取。而进食后两小时,肠胃中的食物已消化的差不多了,此时进食西瓜,肠胃对它营养成分的吸取会更好,也可以更好的为身材补充能量。

西瓜食用忌讳

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忌过量食用

西瓜是属于生冷的食物,吃多了轻易伤脾胃,形成腹胀、腹泻、食欲下落的病症。其次,西瓜中的含水量较为雄厚,假如一次进食过量会稀释胃液,引发消化不良和胃肠道抵抗力下落。发起每次吃的量不要凌驾500克,且进食速率要慢。

忌食打开过久的西瓜

西瓜在夏日高产,而炎天每每气温较高,西瓜假如打开过久轻易发生蜕变或者是增生细菌,食用后大概会致使消化道的疾病,如急性肠胃炎等。因而,吃西瓜时应注重切开即食。

忌食过冷的西瓜

刚从冰箱中拿出来的西瓜,进食后对胃的刺激很大,轻易引发脾胃毁伤,关于消化功用不佳的人群愈甚,所以我们在进食西瓜时,应当把握好西瓜的温度。发起把西瓜放在冰箱冷藏室的蔬果层。

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