牛油果怎样吃减肥 天天一个牛油果会胖吗

牛油果怎样吃减肥

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1、直接食用，将洗净后的牛油果切开去核，能够用勺子直接挖取食用，也能够去皮切成小块食用。

2、烤牛油果，将牛油果洗净后去核，撒上黑胡椒和盐，放进烤箱炙烤约5分钟即可享用。

3、牛油果沙拉，将牛油果洗净去核、去皮，切成小方块，搭配其他的蔬菜，如生菜、菠菜、胡萝卜等，再淋上沙拉酱。

4、牛油果配低脂、低糖吐司，将牛油果洗净去核后，用勺子挖出，匀称地涂抹在吐司上，然后再搭配自身喜好的酱，既鲜味又有减肥功用。

天天一个牛油果会胖吗

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视情况而定。

天天一个牛油果不肯定会引起发胖，由于假如一天进食的热量较少，而在这时候食用一个牛油果后，总的热量没有超标，那末就不会引起发胖。然则假如一天摄取的热量已达标或许超标，这时候候再食用牛油果就会致使发胖。

吃牛油果搭配忌讳

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牛油果不能和产气类食品搭配食用

牛油果和产气类食品一同吃会致使腹胀、打嗝等不适，由于牛油果中含有植物蛋白，自身就会产气，再加上其他产气类食品，会致使腹胀、打嗝等不良病症。

牛油果不能和寒性食品搭配食用

牛油果和寒性食品一同吃会致使腹痛、腹泻，由于牛油果富含油脂和脂肪酸，被食用后须要相宜的温度才消化，而进食寒性食品后，会致使胃肠道内的温度下落，影响消化吸取，所以不发起搭配食用。

牛油果不能和油性食品搭配食用

牛油果和油性食品一同吃会下降牛油果的营养价值，由于牛油果富含不饱和脂肪酸，而不饱和脂肪酸须要胃肠道上的脂质蛋白介入才被吸取，而脂质蛋白的数目有限，进食其他的油性食品，就会障碍牛油果中的不饱和脂肪酸的吸取，所以不发起搭配食用。

吃牛油果最好时候

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白昼饭后2小时食用。

牛油果的最好进食时候是在白昼饭后2小时，由于牛油果口胃较腻，饭前进食的话会影响一般三餐的食用。而饭后2小时腹中的饮食已消化，这时候胃肠的吸取功用较强，能够较大水平地吸取牛油果中的不饱和脂肪酸。别的注重也不要在晚上进食，由于牛油果照样有肯定热量的，进食后大概会引起发胖。